Các cách giảm mỡ bắp tay đơn giản dễ thực hiện sẽ giúp các chị em không phải tự ti về diện mạo, vóc dáng của mình khi diện những bộ cánh sexy.
Đơn giản, dễ làm là những điều được mang đến từ các cách giảm mỡ bắp tay thông dụng mà ít ai quan tâm đến. Chị em không cần ra khỏi nhà vẫn có thể áp dụng để giúp sở hữu một cánh tay không mỡ thừa, thon gọn đến bất ngờ. Mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ bên dưới bắp tay nếu chú ý thực hiện theo những lời khuyên của Phòng khám thẩm mỹ Venus By Asian sau đây.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nếu bạn cần giảm mỡ cho vùng bắp tay của mình thì việc ăn sáng là cách rất quan trọng giúp ức chế hình thành mỡ bắp tay. Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm và một nửa ngày sau đó, bỏ bữa sán khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn.
Tham khảo: Hút mỡ cánh tay với công nghệ hủy mỡ sinh học Nano là gì?
Hạn chế sử dụng chất chứa nhiều đường và tinh bột vì đây là nguyên nhân gây nên mỡ thừa tại các vị trí bên trong cơ thể. Bạn hãy nên sử dụng thực phẩm chứa đường và tinh bột lành mạnh như các loại đậu, đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, đường glucose,… và hạn chế sử dụng nước ngọt có gas.
Nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh như dầu hạt cải, dầu lạc, dầu mè, oliu, dầu dừa,… cùng các loại vitamin, khoáng chất. Chất xơ có trong khoai lang, ngô, đậu bắp, bông cải xanh, bắp cải, rau bina,… cũng được quan tâm khi cần giảm mỡ bắp tay. Sử dụng thức ăn giàu vitamin C, uống đủ lượng nước mỗi ngày là cách giảm mỡ bắp tay đơn giản ai cũng có thể làm được.
Thực hiện các bài tập làm giảm mỡ bắp tay
Bài tập 1
-
Đưa 2 tay lên cao, áp sát tay vào tai và hai lòng bàn tay áp sát nhau, hai chân sát nhau.
-
Tiến hành hít thở đều 10 lần sau đó từ từ nghiên người qua trái trong 3 giây và trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục nghiên người sang phải trong 3 giây và quay trở về tư thế ban đầu.
-
Sau khi trở về vị trí ban đầu, đưa hai tay ra đằng sau, đồng thời ưỡn ngực, sau đó chạm hai tay xuống mặt đất, cơ thể và mặt đất tạo hình tam giác vuông.
Thực hiện động tác đều đặn 5 lần mỗi ngày hoặc hơn tùy theo tình trạng của cơ thể sẽ giúp bạn có được hiệu quả như mong đợi.
Bài tập 2
-
Đứng thẳng người, hai chân sát nhau, úp 2 lòng bàn tay vào nhau và đưa lên giữa ngực.
-
Kéo chậm phần vai sang bên phải 5 lần, sang bên trái 5 lần.
-
Trở về vị trí ban đầu, tiếp tục đưa hai tay lên ngang mặt, rồi đưa tay xuống, làm liên tục 10 lần để giúp phần bắp tay được thon gọn hơn.
Giảm mỡ bắp tay bằng phương pháp thẩm mỹ
Phẫu thuật giảm mỡ chính là cách giảm mỡ bắp tay cuối cùng được khuyến khích thực hiện nếu như những cách làm trên không có hiệu quả. Ưu điểm mang đến khi tiến hành giảm mỡ bắp tay bằng phẫu thuật thẩm mỹ gồm có:
-
Giảm nhanh mỡ thừa cho phần bắp tay.
-
Giảm cân nhanh chóng.
-
Tiết kiệm về thời gian.
-
Hiệu quả được thể hiện sau 1 lần thực hiện duy nhất.
Trên đây là một trong những giải pháp giúp chị em luôn đẹp tự tin, rạng rỡ với hình thể của mình sau khi sở hữu phần bắp tay không có mỡ thừa.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Cận cảnh những mẫu đồng hồ Casio mặt vuông đình đám nhất hiện nay
