Làm đẹp

Cách giảm béo toàn thân hiệu quả nhất 2020

Hiện nay giảm béo toàn thân không quá khó nếu bạn tìm hiểu thật kỹ thì có rất nhiều cách tập luyện, chế độ ăn uống hay công nghệ giảm béo…. Sau đây mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp để giảm béo toàn thân hiệu quả nhất 2020 này nhé:

Giảm béo toàn thân với nước detox cam và dâu tằm

Giảm béo toàn thân với nước detox cam và dâu tằm

Sự kết hợp của 2 loại trái cây cam & dâu tằm có công dụng giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường.

Cách làm: chuẩn bị 1 quả cam nhỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng; Quả dâu tằm nghiền nhẹ (cũng có thể thay thế bằng quả mâm xôi, quả dâu rừng). Cho cam và quả dâu tằm ngâm cùng 500 ml nước là bạn đã có một cốc nước detox thơm ngon bổ dưỡng rồi. Loại nước detox này được coi là 1 trong những phương pháp giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần hiệu quả nhất hiện nay.

Bài tập hiit giảm béo toàn thân

Luyện tập các bài thể dục cường độ cao là cách giảm béo toàn thân tại nhà đem lại hiệu quả cao nhất dành cho bạn. Các bài tập Hiit thường phải tuân thủ nguyên tắc luyện tập cường độ cao trong thời gian ngắn; Áp dụng được cho cả nam và nữ. 

Hiit và cardio không chỉ là những bài tập giúp giảm mỡ, làm săn chắc cơ bắp nhanh chóng mà còn có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch và tuần hoàn; Từ đó ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. 

Giảm béo toàn thân tại nhà với bài tập hiit – cardio cường độ cao

Giảm béo toàn thân tại nhà với bài tập hiit – cardio cường độ cao

Phương pháp này là sự kết hợp của rất nhiều động tác khác nhau. Hầu như chúng ta không có bất cứ một khuôn mẫu cho một bài tập hiit hay cardio nào. Người tập có thể thực hiện bất cứ động tác nào mà họ cho là hiệu quả và phù hợp với thể lực của bản thân. 

Tuy nhiên nếu muốn đạt hiệu quả cao thì người tập phải đảm bảo một số nguyên tắc: khởi động cơ thể trước khi tập, tăng tốc trong quá trình tập, giảm cường độ và nghỉ tập. Nguyên tắc này phải đảm bảo diễn ra thường xuyên, liên tục mỗi ngày thì mới cho hiệu quả giảm béo toàn thân được tốt nhất.

Trước khi bắt đầu thực hiện bài tập hiit hay cardio người tập cần xác định được giới hạn thế lực của bản thân để lựa chọn những bài tập hợp lý nhất cho mình. Bởi phương pháp luyện tập giảm béo này cần đến rất nhiều thể lực; Nếu chọn những bài tập quá sức sẽ gây chán nản, bỏ tập gây ảnh hưởng đến kế hoạch giảm béo.

Tùy theo sức bền của từng người, các bạn có thể lựa chọn một số bài tập sau: Jumping Jack (bật nhảy, vỗ tay), Squat, chạy nâng cao đùi, chạy bộ, Mountain limber (leo núi), Plank, Side kick (đá chân sang bên), Burpee (chùm động tác đứng-ngồi-plank)… và rất nhiều bài tập khác nữa. 

Giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ cao

Một trong những cách giảm béo toàn thân trong 1 vài tuần an toàn nhất hiện nay được khuyên dùng là giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Gangnam. Công nghệ này các bệnh viện thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul nghiên cứu thành công sau 5 năm  và được chuyển giao độc quyền đến thẩm mỹ viện Gangnam.

Giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ cao Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Gangnam

Theo đó, các tế bào mỡ dưới da sẽ bị phân hủy nhờ các enzym sinh học được cấy trực tiếp  trực tiếp phá hủy cả tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài, mỡ sẽ không quay trở lại. Phương pháp này hoàn toàn không dùng đến dao kéo, không xâm lấn không để lại sẹo mà cho hiệu quả giảm mỡ ngay sau 1 lần điều trị.

Điểm khác biệt của phương pháp giảm béo Smart Lipo là lượng mỡ thừa sẽ được đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên nhờ các enzym đảm bảo an toàn tuyệt đối. Đây cũng chính là lý do nhiều chị em lựa chọn Viện thẩm mỹ Gangnam để giảm mỡ toàn thân.

Qua bài viết này https://blogcongdong.net đã giới thiệu đến bạn các cách giảm béo toàn thân hiệu quả nhất năm 2020. Hy vọng bạn sẽ tìm được vóc dáng ưng ý, thân hình thon gọn…