Sức khỏe

Những điều cần biết khi mang thai

Mang thai và làm mẹ là thiên chức của người phụ nữ. Tuy nhiên trong quá trình mang thai đến khi em bé chào đời người phụ nữ phải chịu vô vàn những áp lực và khó khăn. Bởi vậy đòi hỏi người mẹ  phải có kinh nghiệm và hiểu biết để có thể vượt qua mọi khó khăn ấy. Bài viết dưới đây chia sẻ những điều cần biết khi mang thai để các bạn có thể tham khảo.

1. Lịch tiêm phòng

Tiêm phòng khi mang thai để giảm thiểu các biến chứng

Khi phụ nữ mang thai thì hệ miễn dịch của họ sẽ giảm, sẽ rất dễ nhiễm bệnh. Đặc biệt việc sử dụng thuốc điều trị các bệnh này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của e bé trọng. Bởi vậy lịch tiêm phòng và thực hiện tiêm phòng là 1 trong những điều cần biết khi mang thai

  • Tiêm phòng vacxin ngừa ung thư cổ tử cung: Gồm 3 mũi tiêm trong vòng 6 tháng.
  • Vacxin 3 trong 1 ( Sởi- quai bị-rubella): cần tiêm 3 tháng trước khi mang bầu
  • Vacxin phòng cúm: Có thể tiêm trước hoặc trong thời gian mang bầu đều được bởi loại vacxin này được nghiên cứu chứng minh là an toàn đối với phụ nữ có thai và cho con bú
  • Vacxin ngừa thủy đậu:Nên tiêm trước khi có thai 2 tháng.
  • Viêm gan B: Vacxin này gồm 3 mũi tiêm trong vòng 4 tháng.Nếu khi có thai mà chưa tiêm hết thì vần có thể tiếp tục tiêm khi đang mang thai.
  • Vacxin ngừa viêm gan A: để đảm bảo an toàn nên tiêm loại vacxin này 6 tháng trước khi mang thai.
  • Vacxin phòng uốn ván: Được khuyến cáo tiêm trước khi mang thai hoặc tiêm vào tuần thứ 27-30 của thai kỳ.
  • Vacxin viêm màng não: Cần tiêm trước khi mang thai là 6 tháng.

2.Lịch khám thai

Khám thai định kỳ

Lịch khám thai là 1 điều quan trọng trong những điều cần biết khi mang thai mà mẹ nào cũng cần quan tâm:

  • Kiểm tra thai tuần 4-5 : Để biết bé yêu của bạn đã về buồng tử cung an toàn chưa.
  • Khám thai tuần :11-13 là mốc quan trọng để đo độ mờ da gáy để dự đoán một số bệnh thường của thai nhi như :Down, tim bẩm sinh.
  • Kiểm tra thai tuần 21-24: để phát hiện một số dị tật như: sứt môi, hở hàm ếch,hoặc dị dạng khác trong cơ thể thai nhi.
  • Khám thai tuần 30-32: để kiểm tra sự phát triển của thai nhi và số lượng nước ối có đảm bảo an toàn cho thai nhi hay không.
  • Khám thai tuần 35-39: Để theo dõi sát số lượng nước ối tần số của tim thai.

Ngoài việc khám thai mẹ cũng cần khám sức khỏe bản thân thường xuyên để phát hiện một số bệnh lý bệnh thường như: Thiếu máu, thiếu canxi, giảm tiểu cầu, đái tháo đường thai kỳ và tiền sản giật.

3.Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, luyện tập của mẹ khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng khi mang thai

Đây là điều quan trọng nhất trong những điều cần biết khi mang thai . Khi mang thai mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng sau:

  • Trong quá trình mang thai bà mẹ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, đường, đạm và vitamin.
  • Ngoài ra mẹ cần bổ sung thêm axitfolic, sắt, iot, canxi, vitamin D,Omega-3 để em bé trong bụng có thể phát triển một cách toàn diện
  • Uống đủ nước để đảm bảo nước cho cơ thể và nước ối cho thai nhi
  • Không sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, cà phê, thuốc lá vì điều này ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
  • Chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo để mẹ có thể tăng cân hợp lý và đều đặn( cân nặng tăng chuẩn mức cho phép phụ thuộc vào chỉ số chiều cao và cân nặng của bà mẹ trước khi mang thai)

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

  • Khi mang thai mẹ cần có chế độ sinh hoạt hợp lí: ăn đúng giờ và ngủ đủ giấc
  • Mẹ nên làm những công việc nhẹ nhàng, tránh thức khuya, tránh làm việc quá sức.
  • Môi trường làm việc là môi trường sống của mẹ cần đảm bảo trong lành và an toàn cho mẹ cũng như em bé trong bụng

Chế độ luyện tập

  • Trong quá trình mang thai mẹ có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga cho bà bầu.

Bài viết trên là tổng hợp những điều cần biết khi mang thai cho những ai chưa, sắp và đang làm mẹ. Tuy nhiên bài viết trên chỉ mang tính tham khảo. Để biết thêm thông tin bạn hãy đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản nơi bạn đang sống để được tư vấn chi tiết nhé.