Trang bị kiến thức về dinh dưỡng cho người bị ho nên ăn gì, kiêng gì?

Khi các cơn ho kéo dài, cơ thể người bệnh thường xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi khó chịu và cảm giác chán ăn. Vậy nên việc tìm hiểu một chế độ dinh dưỡng cho người bị ho là điều hết sức cần thiết. Nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, chắc chắn bệnh nhân sẽ ăn ngon miệng hơn và cơn ho được đẩy lùi.

dinh dưỡng cho người bị ho

Chế độ dinh dưỡng cho người bị ho

Thông thường đối với nhiều bệnh nhân bị ho thì họ thường uống nhiều nước để có thể làm loãng đờm. Điều này giúp lượng đờm có thể dễ dàng được đẩy ra ngoài thông qua đường ho. Không chỉ vậy nếu uống đủ nước các cảm giác khó chịu ở cổ họng sẽ được giảm bớt.

Đối với những bệnh nhân bị ho tốt nhất nên ăn những món có nhiều nước để dễ tiêu hóa và dễ nuốt. Đó là các món ví dụ như cháo, súp loãng, sữa, vừa dễ ăn vừa đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó những món ăn chứa nhiều vitamin A và chất sắt như thịt lợn nạc, rau xanh, thịt bò còn có vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho bệnh nhân.

dinh dưỡng cho người bị ho

Bên cạnh đó khi khi thiết lập một chế độ dinh dưỡng cho người bị ho, bạn cần phải bổ sung những thực phẩm chứa Vitamin C như cam, ổi, táo, dứa, chanh, xoài… để thúc đẩy quá trình giải độc và loại bỏ các chất gây hại, gây kích ứng ho.

Những cơ thể hấp thụ lượng vitamin C tự nhiên tốt tốt hơn là việc uống các loại thuốc, những loại dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng có chứa vitamin C. Thế nhưng những loại cam, bưởi, quất thường có chứa axit gây ảnh hưởng tới niêm mạc họng khiến cho việc khắc phục tình trạng ho trở nên khó khăn hơn.

Đối với người bị ho trong chế độ dinh dưỡng cần phải bổ sung các món như sò, ngao và củ cải trắng để cân bằng và tăng cường chất kẽm để sức đề kháng của cơ thể tốt hơn. Đây cũng được coi là một trong những bài thuốc dân gian để trị ho hiệu quả mà người xưa truyền lại.

dinh dưỡng cho người bị ho

Mỗi buổi sáng sớm thức dậy, người bệnh nên dùng một thẻ nhỏ mật ong nguyên chất hoặc uống  hỗn hợp gồm một cốc mật ong chanh đào để có thể kháng khuẩn ngừa ho và đẩy lùi việc đau rát cổ họng.

Giấm táo là một trong những thực phẩm rất tốt mà chúng ta cần nhắc tới trong dinh dưỡng cho người bị ho. Dấm táo có khả năng diệt khuẩn và giúp người bệnh tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bội nhiễm cho cơ thể.

Nên cho các bệnh nhân ho ăn uống những loại thực phẩm được chế biến bằng cách luộc để tiêu hóa tốt hơn và niêm mạc họng hạn chế bị kích ứng. Bên cạnh đó người bị ho nên ăn nhạt hơn bình thường vì niêm mạc họng có thể bị ảnh hưởng bởi muối.

Trong trường hợp trẻ em bị mắc chứng ho gà hoặc những chứng ho thông thường thì dinh dưỡng cho trẻ nên được cấp từ nguồn sữa mẹ tự nhiên. Tốt nhất không nên cho bé uống sữa ngoài vì những loại sữa đó có thể khiến trẻ cảm thấy khó thở hơn vì lượng đờm đang nghẹt ở cổ.

Chế độ vệ sinh cho người bị ho cũng cần được chú ý. Bệnh nhân nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để giảm thiểu việc xâm nhập của vi khuẩn, virus và tránh lây lan các loại bệnh lý khác cho người xung quanh.

Sự lành mạnh, khoa học và hợp lý trong chế độ dinh dưỡng cho người bị ho sẽ giúp bệnh nhân nhanh chóng khỏi bệnh và khống chế được những diễn biến xấu có thể xảy ra do bệnh. Vậy nên cần phải đặc biệt quan tâm và chú ý tới dinh dưỡng cho người bị ho để hỗ trợ quá trình phòng ngừa và điều trị triệu chứng này hiệu quả nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *